Outubro chegou, e com ele vem também o momento de intensificar o diálogo sobre saúde da mulher, cuidado e prevenção: o Outubro Rosa.
Na Secreto Closet, acreditamos que: Cuidar de si também é um ato de elegância.
Por que o Outubro Rosa importa?
O Outubro Rosa é uma campanha internacional que busca conscientizar sobre a prevenção do câncer de mama. Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), esse é um dos tipos de câncer mais comuns entre mulheres no Brasil, ficando atrás apenas do de pele não-melanoma.
Quanto mais cedo for o diagnóstico, maiores são as chances de tratamento bem-sucedido. A informação é uma das armas mais poderosas.
Prevenção: atitudes que fazem diferença
Prevenir não significa apenas exames médicos, mas manter-se atenta ao próprio corpo. Algumas atitudes e práticas ajudam:
- Participar dos exames clínicos periodicamente (médico, ginecológico).
- Realizar o autoexame das mamas com frequência.
- Estar alerta a sinais como nódulos, alterações de pele, secreções ou modificações no formato da mama, ou do mamilo.
- Manter hábitos saudáveis: alimentação equilibrada, controle de peso, prática de atividade física e moderação no consumo de álcool.
- Evitar o tabagismo, que agrava o risco de vários tipos de câncer, inclusive o de mama.
Como fazer o autoexame das mamas
O autoexame não substitui o médico, mas é um passo simples e importante para conhecer o seu corpo e detectar alterações. Veja como realizá-lo:
- Fique em frente ao espelho com os braços ao lado do corpo. Observe se há alterações no formato, no contorno, na pele ou no mamilo (retração, vermelhidão ou “casquinhas”).
- Leve os braços para cima e repita a inspeção — observe se algo muda no contorno com esse movimento.
- Com as mãos na cintura e ombros levemente inclinados, observe se há assimetrias ou “buracos” visíveis.
- Deitada, coloque uma mão sob a cabeça e com a outra mão percorra toda a mama (entre o tórax e a axila), fazendo pressão suave, média e mais firme — use as pontas dos dedos.
- Em pé ou no chuveiro, com a pele escorregadia por causa da água ou do sabonete, repita o movimento de pressão e “varredura” — é uma boa oportunidade para sentir qualquer anormalidade com mais facilidade.
Durante o exame, fique atenta a:
- Nódulos ou caroços endurecidos.
- Inchaço, dor localizada persistente ou sensação de peso.
- Alteração na pele (rugosidade, espessamento, “casca de laranja”).
- Alterações no mamilo (retração, inversão, secreção com sangue ou líquida).
- Alterações na simetria ou contorno da mama.
Se notar algo diferente ou suspeito, solicite avaliação médica — não espere.
Quando fazer os exames médicos
- Mulheres de 20 a 39 anos devem realizar exames clínicos com profissional de saúde a cada 1–3 anos.
- A partir de 40 anos, o exame clínico passa a ser anual, e muitas vezes se recomenda a mamografia anual ou bienal, conforme orientação médica.
- Se houver histórico familiar, predisposição genética ou fatores de risco, o médico pode indicar uma vigilância mais precoce.
Conclusão
O Outubro Rosa é muito mais do que um movimento: é um lembrete de que cuidar da saúde é um ato de amor-próprio e também de amor por quem está ao nosso lado. O autoexame, a realização dos exames médicos periódicos e a atenção aos sinais do corpo são passos simples, mas capazes de salvar vidas. Que este mês seja um convite para todas nós reforçarmos a importância da prevenção, compartilharmos informação e nos apoiarmos mutuamente nessa causa.
Na Secreto Closet, acreditamos que a verdadeira beleza está em sentir-se bem, saudável e confiante. Vista-se de rosa, espalhe essa mensagem e abrace a campanha.
O Outubro Rosa é mais do que uma campanha: é um movimento de conscientização que salva vidas ao incentivar o cuidado e o diagnóstico precoce. Para quem deseja se aprofundar e ter acesso a informações confiáveis sobre prevenção, exames e tratamento do câncer de mama, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) disponibiliza materiais completos e atualizados em seu site oficial. Consultar esse órgão é uma forma segura de se informar e reforçar a importância do autocuidado e da saúde da mulher.
